1.-7. juli 2017: Er du klar til at gøre noget godt for dig selv ? Vil du have mere energi og overskud i dit liv? Oplever du lav energi, træthed, hovedpine, fordøjelsesproblemer eller problemer med huden? Så kan det være tegn på, at din krops afgiftningssystem trænger til lidt hjælp. Prioriterer du dig selv, din udvikling, dit velvære, din trivsel og din sundhed?
Yoga, juicer, rawfood, massage, kinesiologi, healing, zoneterapi & Bachs Blomster
Uge 27, lørdag d. 1. juli kl. 12.00 til fredag d. 7. juli kl. 14.00
Giv dig selv en kærligheds gave!
Et Retreat med fordybelse og ro til at skabe balance både fysisk, mentalt, emotionelt og spirituelt i naturskønne omgivelser ved Mariager Fjord. På dette retreat får du et kærlig og konkret skub, så du får mulighed for at ændre dine vaner og komme mere i balance.
Vi tilbyder yoga, massage, healing, zoneterapi, Bachs Blomster, kinesiologi, økologisk friskpressede juicer, lækre smoothies, små, delikate rawfood retter og selvfølgelig fred & ro, så du kan få genopladet batterierne og fornyet dine celler.
DETOX
Kroppen udrenser helt automatisk affaldsstoffer hver dag. Det er dens natur. Men da vi møder mange forskellige giftstoffer i løbet af vores liv, kan det være rigtig gavnligt at rense kroppen mere bevidst engang imellem. Udrensningen med yoga og rawfood sker helt ned på celleniveau og fører affaldsstoffer ud af kroppen. Affaldsstofferne udskilles via din hud, lunger, tarmsystem, lymfesystem og nyrer. Men med tiden, forringes vores evne til at udskille affaldsstoffer, og de bliver i kroppen, og det kan mærkes!
YOGA
Catharina underviser i Yoga hele ugen morgen og eftermiddag. Gennem åndedrættet og de forskellige Yoga Asanas arbejder vi med kroppens energibaner, som åbner ind til den fysiske udrensning bl.a. via kredsløb, tarm, lever, nyrer og lunger. Vi kan alle opleve stress af forskellige årsager, som skaber ophobede affaldsstoffer i kroppen. Derfor har vi også fokus på at berolige og harmonisere både hormon- og nervesystem. Vi praktiserer en blid meditativ Yoga baseret på Hatha-Yoga, så kroppen har ro til at være i et udrensningsforløb. Undervejs i udrensningen kan det opleves at kroppen responderer yderligere på vores Yoga praksis og åbner til en dybere balancering både fysisk, emotionelt, mentalt og spirituelt.
RAWFOOD
Kost og udrensning uløseligt hænger sammen. For at hjælpe kroppen lidt på vej i sin naturlige udrensning, tilbyder vi derfor økologisk friskpressede juicer (fra slowjuicer), lækre smoothies, lette supper & sprøde salater, som styrker udrensningsprocessen. Den rå og levende mad vil bestå af friske økologiske/biodynamiske råvarer, som er behandlet nænsomt. Alt er frisk og lavet fra bunden, så kroppen bliver fyldt med næringsstoffer. Dette bevirker, at man ikke bliver sulten under forløbet, da kroppen får, hvad den har brug for. Der vil blive mulighed for undervisning i køkkenet, så du velforberedt kan tage hjem efter ugen, og selv lave rawfood på en nem og lækker måde. For optimal udrensningseffekt, kan du vælge at detoxe kun på juice. Dette vælges fra dag til dag.
Eksempel på dagens kostplan:
✔Morgendrik: ingefærshot med udrensende alger
✔Morgenmad: lille smoothie med drys (eller juice hvis man ønsker ren juice-detox).
✔Frokost: frisklavet juice og lidt salat (eller juice, hvis man ønsker ren juice-detox).
✔”Snack”: juice, saft med urter/probiotika, frugt eller andet.
✔Aftensmad: frisklavet juice og salat/suppe (eller juice, hvis man ønsker ren juice-detox).
“MINDFUL SPISNING”
Traditionen tro sidder vi på stole i en rundkreds og spiser/drikker, og holder de første 10 min. fri for samtale, så vi alle har mulighed for at nyde maden i ro. Dette bevirker at vi fordøjer vores mad mere optimalt, fordi vi tillægger det en anden fokus end i hverdagen. Herefter kan vi samtale, som det lyster os. Opvask og oprydning af sit eget service sker efter maden. Vi skriver alle vores navn på vores krus/glas, så man ikke tager nyt service fra gang til gang. Inden afslutning, afsprittes navnet på glasset.
RAWFOOD & DETOX UNDERVISNING
Ida og Kim underviser i rawfood – spiring, fermentering, juice, smoothies, salater, nedtrapningsmad – så du får en erfaring med, hvordan det er selv at lave rawfood. Der vil både være undervisning, hvor vi viser og fortæller, og der vil være undervisning, hvor I bliver delt i grupper, for at lave mad. Ligeledes er det også muligt bare at se på, hvis din krops energi/tilstand kun tillader det.
MASSAGE, HEALING & BACHS BLOMSTER
Catharina tilbyder sessions med Bachs Blomster, Healing, Ansigts Lymfedrænage og Kropsmassage. Fokus er at støtte udrensningsforløbet både fysisk, emotionelt, mentalt og spirituelt gennem åbning af kroppens energibaner med dertilhørende følelser, indsigter og læringer. Du kan vælge mellem Ansigts lymfedrænage eller kropsmassage, hvor Bachs Blomsterne viser sig undervejs eller en Bachs Blomster Session, hvor blomsterne viser sig i samtalens emne og som budskaber. Alle sessions indeholder healing. Læs mere om Catharina sidst i beskrivelsen.
✔ De enkelte sessions er valgfrie og kan tilkøbes for 400 kr. pr. gang. I løbet af ugen er der mulighed for 1-2 sessions pr. kursist. Bestilling af hver session sker i løbet af ugen, hvor der vil forekomme et skema, man skriver sit navn på – man kan ikke forudbestille.
ZONETERAPI, HEALING & CLAIRVOYANCE
Karin tilbyder sessions med zoneterapi, healing og clairvoyance. Du kan vælge ren zoneterapi eller zoneterapi kombineret med healing og clairvoyance. Læs mere om Karin sidst i beskrivelsen.
✔ De enkelte sessions er valgfrie og kan tilkøbes for 400 kr. pr. gang. I løbet af ugen er der mulighed for 1-2 sessions pr. kursist. Bestilling af hver session sker i løbet af ugen, hvor der vil forekomme et skema, man skriver sit navn på – man kan ikke forudbestille.
KINESIOLOGI, MASSAGE & COACHING
Kirsten tilbyder sessions inden for kinesiologi, massage, healing og coaching. Du kan vælge en kort behandling (½ time), hvor du kan få testet, om du kan optimere din kost og ernæring f.eks. med vitaminer, mineraler, fedtsyre. Eller du kan vælge en fuld behandling (ca. 1½ time), hvor du kan få behandlet aktuelle fysiske eller psykiske symptomer, eller optimering af dit liv i din nuværende situation. Læs mere om Kirsten sidst i beskrivelsen.
✔ De enkelte sessions er valgfrie og kan tilkøbes for helholdsvis 250 kr. for en ½ times session og 500 kr. for en 1 ½ times session. Kirsten har mulighed for at give sessions 2-3 dage i løbet af ugen, og der vil derfor være mulighed for 1-2 sessions pr. kursist. Bestilling af hver session sker i løbet af ugen, hvor der vil forekomme et skema, man skriver sit navn på – man kan ikke forudbestille.
MEDITATION
Karin tilbyder 30 min. meditation om morgenen i spisestuen. Dette er valgfrit, der skal dog være ro i hele huset under meditationen. Du behøver ikke at praktisere meditation for at være med, der er plads til alle, som vil starte morgenen blidt og stille.
WELLNESS – Det døde hav
Vi anbefaler en tur i saltbad i ”Det Døde Hav” på Mariager Saltcenter, som virker meget udrensende. Saltbadet er 39-41 grader varmt og med en salt-koncentration på knap 30 % kan du ikke synke til bunds. En tur i det døde hav koster omkring 90,- kr. Se mere på: www.saltcenter.com
__________________________________
PROGRAM LØRDAG
Kl. 12.00-13.00 Indkvartering og juice
Kl. 13.00 Intro til detox/rawfood/yoga/de forskellige sessions + lidt om Ida, Kim, Catharina, Kirsten, Karin + kursist”runde” (ganske lidt om dig selv – der bliver rigelig mulighed for at dele mere senere)
Kl. 14.15 Juice og rundvisning på gården
Kl. 15.00 Mulighed for afslapning og tilmelding af de forskellige sessions (skema på opslagstavle)
Kl. 15.30-16.45 Yoga
Kl. 18.30 Let raw aftensmad eller juice
Kl. 19.30 Opsamling på dagen, spørgsmål til kurset eller andet
Kl. 21.30 Godnat
DET FULDE PROGRAM FOR HELE UGEN KAN SES TIL SIDST
VIGTIGT: Det er vigtigt, at den enkelte tager udgangspunkt i sig selv og sine behov. Derfor skal ugens program ses som muligheder.
__________________________________
OP- & NEDTRAPNING
Vi anbefaler, for størst mulig udbytte, at foretage ned- og optrapning i forhold til kosten og udrensningen. Vi laver en DropBox mappe, hvor vi lægger en beskrivelse af ned- og optrapning ind, så du har mulighed for at trappe op til detox minimum 3 dage før og gerne en uge.
OVERNATNING
✔Der er mulighed for simpel og gratis overnatning i den store sal på skumgummi-madrasser. Salen skal ryddes om dagen til yoga. Medbring sovepose/dyne, hovedpude og sengelinned og gerne egen luftmadras.
✔Der er mulighed for overnatning i et lille anex 100 meter fra kursuscenteret med bad, toilet og tekøkken: – 2 enkeltværelser med én enkeltseng i hver til 150 kr. pr. kursist pr. nat. Medbring selv sengelinned. Der er dyne og pude til rådighed, men der kan naturligvis medbringes egen dyne/pude, hvis det ønskes. – 2 dobbeltværelser med to enkeltsenge i hver – her deler du rum med en anden kursist – til 100 kr. pr. kursist pr. nat. Medbring selv sengelinned. Der er dyne og pude til rådighed, men der kan naturligvis medbringes egen dyne/pude, hvis det ønskes.
✔Der er mulighed for overnatning i kursuscenteret ved salen/over køkkenet i et værelse med 4 enkeltsenge – her deler du værelse med tre andre kursister – til 50 kr. pr. kursist pr. nat. Medbring selv sengelinned. Der er dyne og pude til rådighed, men der kan naturligvis medbringes egen dyne/pude, hvis det ønskes. I alt har vi 10 senge, som kan bestilles på mail ([email protected]) i forbindelse med din bestilling/betaling af detox kurset – det er ”først til mølle.”
✔Har du lyst til at ligge i telt i haven med udsigt til markerne, eller i campingvogn, så er du velkommen til det – vi tilbyder strøm til din campingvogn. Hvis du er lokal, er du velkommen til at overnatte hjemme.
✔Ligeledes er der også Bed & Breakfast i nærheden (www.jomfrubakken.dk).
✔Hvis du kommer langvejsfra, er der mulighed for indkvartering allerede fredag aften, så du kan være klar til lørdag. Hvis dette bliver aktuelt for dig, bedes du give besked på det på mail ([email protected]). Du kan komme imellem kl. 19.00 og 23.00, så er vi der til at tage imod dig og hjælpe dig til rette.
MEDBRING
Løstsiddende tøj, badetøj (til fjorden og/eller Saltcenteret), varmt tøj (man bliver nemt kuldskær i forbindelse med udrensning), uldsokker/hjemmesko, yogamåtte, varmt tæppe, udendørs tøj og sko/støvler til gå- eller løbetur, sovepose eller dyne, pude og sengelinned, egen madras (hvis du sover i salen), telt/campingvogn (hvis du ønsker at sove i naturen), håndklæde, toiletsager og evt. ørepropper (til natten).
ALLERGIER/MEDICIN
Har du nogle allergier overfor et eller andet (mobilstråling, mad, dyr, pollen m.m.) er det meget vigtigt, at vi ved det inden tilmelding. Ligeledes har du nogle udfordringer, som du tænker er godt for os at høre om, før du tilmelder dig, vil vi gerne vide det. Hvis du er på medicin eller lignede, og er i tvivl om du har godt af at detoxe, kan du kontakte din læge og derefter os. Du tager selv ansvar for dit helbred, men vi vejleder dig. Vi beder dig om at udfylde og underskrive en helbredserklæring, som vi sender til dig.
MOBILFRI ZONE
Der findes ingen wifi på kursuscenteret, da denne stråling er skadelig for os. Vi tilbyder at du kan bruge din telefon/computer/ipad i vores gårdbutik, men appellerer til at lade alt elektronik ligge i tasken slukket eller på fly-tilstand.
PRIS: 4.800,- kr.
I prisen er inkluderet mad (let og udrensende rawfood – du skal nok blive mæt!!), yogaundervisning, rawfood-undervisning samt overnatning i salen. Desuden bliver hver kursist meldt ind i en lukket DETOX gruppe på facebook, når 1. rate er betalt, så der kan stilles spørgsmål til kurset, og så man kan få rå og vejledning efter endt kursus. Ydermere får du før kursets opstart tilsendt Idas DETOX e-bog med info omkring udrensning, gode råd, urter samt opskrifter på de juicer, smoothies, salater, som bliver lavet denne uge. Du kan deltage uanset om du er nybegynder eller om du har prøvet at detoxe før.
BETALING (tilmelding)
Der er 16 pladser til rådighed, og din indbetaling af 1. rate (eller det samlede beløb) sikrer dig en plads. Betaling sker på www.rawshop.dk, hvor du vil få en kvittering på din betaling. Du kan betale med visa, bankoverførsel og MobilePay.
Betaling kan også ske via faktura – skriv mail til [email protected]
Efter tilmelding kan du reservere sengeplads på stedet – bemærk, at vi kun har 10 pladser til rådighed! Læs mere om de forskellige muligheder for overnatning under OVERNATNING ovenfor.
Du kan betale i rater eller som samlet betaling: ︎
1. rate: 1.000 kr.
2. rate: 2.000 kr.
3. rate: 1.800 kr.
Samlet: 4.800 kr.
*1. rate (depositum) refunderes ikke ved framelding efter 1. maj. 2017
*2. rate betales senest 1. maj 2017
*3. rate betales senest 1. juni 2017
*Samlet betaling senest 1. juni 2017
____________________________________
ARRANGØRER/UNDERVISERE/BEHANDLERE
✔ Ida Kirk Ida arrangerer retreatet og står formaden i køkkenet sammen med Kim. Hun er uddannet rawfood Sundhedsunderviser fra det berømte institut Hippocrates i USA. Ida underviser og afholder kurser i rawfood og sundhed og har skrevet flere rawfood opskriftsbøger.
”Jeg brænder for at hjælpe andre til at leve et liv i balance rent kostmæssigt. Jeg tror på, at vi skal se på vores sundhed og trivsel med en helhedsorienteret forståelse af menneskets krop, psyke og sjæl. Jeg mærker hvor stor betydning det har, at vores nærende livsstil, understøtter vores krop, sind og sjæl. Og jeg også hvordan det opleves, når vores livsstil dræner vores energi.”
✔ Kim Fihl Kim er med til at arrangere retreatet og står for maden i køkkenet sammen med Ida, som dagligt udgår den bedre halvdel Kim er udannet og har mere end 20 års erfaring inden for rådgiverbranchen, hvor han bl.a. har skrevet en master om Det Hele Menneske – hvordan vi opnår balance og bevarer energien i en ofte hektisk hverdag. Dette er bl.a. suppleret med over 100 timers egenterapi, meditation- og riekihealing uddannelse samt en lang række kurser inden for positiv psykologi, personlig udvikling mv. ”Alt rådgivning tager udgangspunkt i de individuelle menneskelige behov, fysiske behov som tøj på kroppen og mad på bordet, behov for positive relationer i hverdagen samt behov for personlig vækst og udvikling. Kunsten er at kende sine indre behov og skabe en personlig indre balance ift. omgivelserne. Når der er plads i programmet i løbet af ugen, så er I altid velkommen til en snak i køkkenet”
✔Catharina Nielsen Catharina tilbyder sessions med Bachs Blomster, Healing, Ansigts lymfedrænage og kropsmassage sammen med de budskaber der lander undervejs. Hun faciliterer BARS og har uddannelse som Bachs Blomster Terapeut og Yoga Underviser med flere kurser i kropsmassage, som nu har sin helt egen form efter mange års praksis med fokus på åbning af kroppens energibaner og chakraer med dertil hørende følelser. Ansigts Lymfedrænagen er efter Emil Vodder med dyb afspænding og åbning af lymfebanerne i hoved, ansigt og hals ned til armhulerne. Alt sammen praktiseret og formidlet siden 2002 sammen med en Helsevejleder uddannelse i forbindelse med egen Helsekost og fra REN KOST i Århus. Hun har mange års erfaring fra Helsebranchen med fokus på DETOX og balance i en kombination med, urter, naturlige råvarer, kosttilskud og homøopati.
”I et kærligt og intuitivt nærvær ønsker jeg at formidle healing og inspiration til at støtte det enkelte menneske i selv at genfinde sin indre sandhed, der helt naturligt skaber evnen til at være rask, frigive livskraften – åbne hjertet og handle på intuitionen, som er den indre læring i alt”.
Catharina lever og praktiserer Shamanisme. Hun tilbyder Ceremoni’er og sjælsrejser med Trommen, raslen og sangens kraftfulde evne til skifte bevidsthed og Healing. Hendes Yoga Undervisning oplever også trommens magiske healing og hun tilbyder Trommerejse med mulighed for at modtage sit fulde potentiale med 9 Bachs Blomster, hvor den ene blomst er hjertets visdom og sjælskald.
Vi tilbyder en aften omkring bålet, hvis vejret tillader det, hvor vi kan nyde en Healende kraftfuld Trommerejse
✔ Karin Kirk Vilsbøll Karin står for behandling med zoneterapeut, healing samt meditation om morgenen. Hun er uddannet zoneterapeut, healer, spirituel psykoterapeut og meditationslærer.
”Jeg kombinerer zoneterapi og healing, idet jeg har erfaret, at ved at heale på fodzonerne tilføres kroppen ny energi, som fremmer processen med at få kroppen i balance igen.”
✔ Kirsten Lundgaard Kirsten driver “Fokus på Livet”, som tilbyder behandlinger med kinesiologi, healing, massage, coaching m.v. Behandlingen kan tage udgangspunkt i aktuelle fysiske eller psykiske symptomer, optimering af din nuværende situation, eller ønsker om nye målsætninger i dit liv. En behandling kan f eks. bestå af: Optimering af kost og ernæring, vitaminer, mineraler og fedtsyre. Afbalancering af fysiske ubalancer i kroppen. Behandling af følelser, tankegange og overbevisninger, som forhindre dig i, at leve det liv du gerne vil.
”Jeg tager udgangspunkt i dig og dit liv, behandler og forebygger fysiske og psykiske symptomer, skaber dermed positive forandringer med større livsglæde og harmoni til følge.”
Hvis du har spørgsmål til Kirsten er du velkommen på [email protected] eller mobil 51 31 31 67.
_______________________________
Vi glæder os til at møde dig til en skøn uge med Yoga, detox, rawfood, sessions, smuk natur og fred & ro.
Hjertelige hilsener
Karin, Kirsten, Catharina, Kim & Ida
Falslevgård Kursuscenter
Hadsundvej 112
9550 Mariager
__________________________________________________
PROGRAM FOR HELE UGEN
__________________________________________________
LØRDAG
Kl. 12.00-13.00 Indkvartering og juice
Kl. 13.00 Intro til detox/rawfood/yoga/de forskellige sessions + lidt om underviserne (Ida, Kim, Catharina, Kirsten, Karin) + kursist”runde” (ganske lidt om dig selv – der bliver rigelig mulighed for at dele mere senere)
Kl. 14.15 Juice og rundvisning på gården
Kl. 15.00 Mulighed for afslapning og tilmelding af de forskellige sessions (skema på opslagstavle)
Kl. 15.30-17.15 Yoga
Kl. 18.30 Let raw aftensmad eller juice
Kl. 19.30 Opsamling på dagen, spørgsmål til kurset eller andet
Kl. 21.30 Godnat
SØNDAG
Kl. 6.30 Mulighed for hjælp i køkkenet med at lave juice (for de morgenfriske)
Kl. 7.30 Morgendrik
Kl. 7.45-8.15 Mulighed for meditation* i spisesal
Kl. 8.30-9.50 Yoga
Kl. 10.00 Let morgensmoothie m. drys eller juice + oprydning
Kl. 10.30-13.00 Mulighed for afslapning, gåtur, saltbad
Kl. 10.30-13.00 Mulighed for sessions ved Catharina, Karin & Kirsten
Kl. 13.00 Let raw frokost og juice + oprydning
Kl. 14.00-15.30 Mulighed for rawfood undervisning**
Kl. 14.00-16.00 Mulighed for afslapning, gåtur, saltbad
Kl. 14.00-16.30 Mulighed for sessions ved Catharina, Karin & Kirsten
Kl. 16.00 Mulighed for en lille ”snack”*** (juice, saft, frugt, grønt eller andet)
Kl. 16.30-18.15 Yoga Kl. 18.30 Let raw aftensmad eller juice
Kl. 19.30 Friaften, film, hygge eller andet****
Kl. 21.30 Godnat
*Meditation: Hele huset (og køkkenet) er stille under meditation. Man må gerne opholde sig i de forskellige rum, men det foregår i stilhed
**RawUndervisning: Lidt omkring fermentering / mælkesyregæring – kombucha, sauerkraut
***Hvis du får session og gerne vil have lidt ”snack” gemt, så giv besked i køkkenet
****Andet kunne være (alt efter vejret) en aften omkring bålet, hvor vi kan nyde en Healende kraftfuld Trommerejse, som Catharina vil stå for. Ellers kunne det være et foredrag omkring hvordan vi opnår balancen og følelsen af at være Hele Mennesker, bl.a. via vores feminine og maskuline behov, både som mænd og kvinder.
MANDAG
Kl. 6.30 Mulighed for hjælp i køkkenet med at lave juice (for de morgenfriske)
Kl. 7.30 Morgendrik
Kl. 7.45-8.15 Mulighed for meditation* i spisesal
Kl. 8.30-9.50 Yoga
Kl. 10.00 Let morgensmoothie m. drys eller juice + oprydning
Kl. 10.30-13.00 Mulighed for afslapning, gåtur, saltbad
Kl. 10.30-13.00 Mulighed for sessions ved Catharina, Karin & Kirsten
Kl. 13.00 Let raw frokost og juice + oprydning
Kl. 14.00-16.00 Mulighed for afslapning, gåtur, saltbad
Kl. 14.00-16.30 Mulighed for sessions ved Catharina, Karin & Kirsten
Kl. 16.00 Mulighed for en lille ”snack”*** (juice, saft, frugt, grønt eller andet)
Kl. 16.30-18.15 Yoga Kl. 18.30 Let raw aftensmad eller juice
Kl. 19.30 Opsamling på dagen, sharing (at dele sin oplevelse i forhold til at være på kurset)
Kl. 21.30 Godnat
*Meditation: Hele huset (og køkkenet) er stille under meditation. Man må gerne opholde sig i de forskellige rum, men det foregår i stilhed
***Hvis du får session og gerne vil have lidt ”snack” gemt, så giv besked i køkkenet
TIRSDAG
Kl. 6.30 Mulighed for hjælp i køkkenet med at lave juice (for de morgenfriske)
Kl. 7.30 Morgendrik
Kl. 7.45-8.15 Mulighed for meditation* i spisesal
Kl. 8.30-9.50 Yoga
Kl. 10.00 Let morgensmoothie m. drys eller juice + oprydning
Kl. 10.30-13.00 Mulighed for afslapning, gåtur, saltbad
Kl. 10.30-13.00 Mulighed for sessions ved Catharina, Karin & Kirsten
Kl. 13.00 Let raw frokost og juice + oprydning
Kl. 14.00-15.30 Mulighed for RAWundervisning**
Kl. 14.00-16.00 Mulighed for afslapning, gåtur, saltbad
Kl. 14.00-16.30 Mulighed for sessions ved Catharina, Karin & Kirsten
Kl. 16.00 Mulighed for en lille ”snack”*** (juice, saft, frugt, grønt eller andet)
Kl. 16.30-18.15 Yoga Kl. 18.30 Let raw aftensmad eller juice
Kl. 19.30 Friaften, film, hygge eller andet****
Kl. 21.30 Godnat
*Meditation: Hele huset (og køkkenet) er stille under meditation. Man må gerne opholde sig i de forskellige rum, men det foregår i stilhed
**RawUndervisning: Lidt omkring spirring / hvedegræs samt juice / smoothie
***Hvis du får session og gerne vil have lidt ”snack” gemt, så giv besked i køkkenet
****Andet kunne være (alt efter vejret) en aften omkring bålet, hvor vi kan nyde en Healende kraftfuld Trommerejse, som Catharina vil stå for. Ellers kunne det være et foredrag omkring hvordan vi opnår balancen og følelsen af at være Hele Mennesker, bl.a. via vores feminine og maskuline behov, både som mænd og kvinder.
ONSDAG
Kl. 6.30 Mulighed for hjælp i køkkenet med at lave juice (for de morgenfriske)
Kl. 7.30 Morgendrik
Kl. 7.45-8.15 Mulighed for meditation* i spisesal
Kl. 8.30-9.50 Yoga
Kl. 10.00 Let morgensmoothie m. drys eller juice + oprydning
Kl. 10.30-13.00 Mulighed for afslapning, gåtur, saltbad
Kl. 10.30-13.00 Mulighed for sessions ved Catharina & Karin
Kl. 13.00 Let raw frokost og juice + oprydning
Kl. 14.00-16.00 Mulighed for afslapning, gåtur, saltbad
Kl. 14.00-16.30 Mulighed for sessions ved Catharina & Karin
Kl. 16.00 Mulighed for en lille ”snack”*** (juice, saft, frugt, grønt eller andet)
Kl. 16.30-18.15 Yoga Kl. 18.30 Let raw aftensmad eller juice
Kl. 19.30 Opsamling på dagen, sharing (at dele sin oplevelse i forhold til at være på kurset)
Kl. 21.30 Godnat
*Meditation: Hele huset (og køkkenet) er stille under meditation. Man må gerne opholde sig i de forskellige rum, men det foregår i stilhed
***Hvis du får session og gerne vil have lidt ”snack” gemt, så giv besked i køkkenet
TORSDAG
Kl. 6.30 Mulighed for hjælp i køkkenet med at lave juice (for de morgenfriske)
Kl. 7.30 Morgendrik
Kl. 7.45-8.15 Mulighed for meditation* i spisesal
Kl. 8.30-9.50 Yoga
Kl. 10.00 Let morgensmoothie m. drys eller juice + oprydning
Kl. 10.30-13.00 Mulighed for afslapning, gåtur, saltbad
Kl. 10.30-13.00 Mulighed for sessions ved Catharina & Karin
Kl. 13.00 Let raw frokost og juice + oprydning
Kl. 14.00-15.30 Mulighed for rawfood undervisning**
Kl. 14.00-16.00 Mulighed for afslapning, gåtur, saltbad
Kl. 14.00-16.30 Mulighed for sessions ved Catharina & Karin
Kl. 16.00 Mulighed for en lille ”snack”*** (juice, saft, frugt, grønt eller andet)
Kl. 16.30-18.15 Yoga Kl. 18.30 Let raw aftensmad eller juice
Kl. 19.30 Opsamling på dagen, sharing, en lille evaluering af ugen
Kl. 21.30 Godnat
*Meditation: Hele huset (og køkkenet) er stille under meditation. Man må gerne opholde sig i de forskellige rum, men det foregår i stilhed
**RawUndervisning: Lidt omkring optrapningsmad – vi laver mad i fællesskab
***Hvis du får session og gerne vil have lidt ”snack” gemt, så giv besked i køkkenet
FREDAG
Kl. 6.30 Mulighed for hjælp i køkkenet med at lave juice (for de morgenfriske)
Kl. 7.30 Morgendrik
Kl. 7.45-8.30 Mulighed for at pakke eller lave ”Madpakke-juice” i køkkenet*
Kl. 8.30-9.50 Yoga
Kl. 10.00 Let morgensmoothie m. drys eller juice + oprydning
Kl. 10.30 Mulighed for at pakke eller lave ”Madpakke-juice” i køkkenet*
Kl. 10.30-12.00 Mulighed for at købe superfoods, grønsager/frugt med hjem til turen
Kl. 12.00-13.00 Afslutning på ugen/evaluering + optrapning
Kl. 13.00 Let raw frokost og juice + oprydning
Kl. 14.00 Vi siger farvel og på gensyn + tager fælles billede på trappen
*”Madpakke-juicen” købes som tillæg, og den hjælpes med at lave sammen med os i køkkenet Der kan også tilkøbes grønstager/frugt til hjemturen – jeg laver en samlet liste på juice, superfood, grøntsager m.m., så man kan skrive sig på.
Add Comment