lørdag d. 2. juli til fredag d. 8. juli 2016
Giv dig selv den største gave! En fredfyldt uge i det naturskønne Mariager, som handler om dig og din sundhed. Vi udrenser med blide yoga-øvelser, små, delikate Rawfood retter og juicer og selvfølgelig fred & ro, så du kan få genopladet batterierne og fornyet dine celler.
Så gør vi det igen!
Efter en succesfuld Yoga-Detox Retreat 2015 afholder vi igen retreat til sommeren 2016 – uge 27 – så du får mulighed for at gå sommeren i møde på bedste vis.
YOGA
Via yogaen arbejder vi med kroppens energibaner, for derved at sætte gang i den fysiske udrensning via bl.a. kredsløb, tarm, lever, nyrer og lunger. Stress skaber også affaldsstoffer i kroppen, og vi vil derfor have fokus på at berolige og afbalancere nervesystemet. Vi vil arbejde med blide øvelser i et roligt tempo baseret på Hatha-Yoga, da du er i et udrensningsforløb, men øvelserne vil indvirke meget mere effektivt på krop og sind, efterhånden som din krop bliver mere og mere ren.
RAWFOOD
Kost og udrensning hænger sammen. Så for at hjælpe kroppen lidt på vej i sin naturlige udrensning, kombinerer vi yogaen med RAWFOOD – friske juicer, lækre smoothies, lette supper & sprøde salater, som styrker udrensningsprocessen. Den rå og levende mad vil bestå af friske økologiske/biodynamiske råvarer, som er behandlet nænsomt. Alt er frisk og lavet fra bunden, så kroppen bliver fyldt med næringsstoffer. Dette bevirker, at man ikke bliver sulten under forløbet, da kroppen får, hvad den har brug for. Der vil blive mulighed for undervisning i køkkenet, så du velforberedt kan tage hjem efter ugen, og selv lave rawfood på en nem og lækker måde.
DETOX
Kroppen udrenser helt automatisk affaldsstoffer hver dag. Det er dens natur. Men da vi møder mange forskellige giftstoffer i løbet af vores liv, kan det være rigtig gavnligt at rense kroppen mere bevidst engang imellem. Udrensningen med yoga og rawfood sker helt ned på celleniveau og fører affaldsstoffer ud af kroppen. Disse affaldsstoffer giver sig fysisk til udtryk gennem lugt fra huden, afføring, urinen, sved m.m.
For optimal udrensnings-effekt, kan du vælge at detoxe kun på juice. Dette vælges fra dag til dag (om aftenen, så jeg har mulighed for at lave frisk juice til dig om morgen).
– Morgendrik vil være en lille ingefærs drik med udrensende alger
– Morgenmad vil være lille smoothie med lidt boghvede spirer (eller juice hvis man ønsker ren juice-detox).
– Frokost vil være en lille juice samt lidt salat, pesto, dressing m.m. (eller juice, hvis man ønsker ren juice-detox).
– ”Snack” vil være saft med urter/probiotika, frugt eller andet.
– Aftensmad vil være det samme som frokosten (eller juice, hvis man ønsker ren juice-detox).
“LOVE IN ACTION” / seva
Love in action (seva = indisk for hengiven service) henviser til aktiviteter/tjenester, der udføres med glæde og hengivenhed. Det er en mulighed for at være en del af stedet (gården) ved at arbejde en lille smule – det være sig i køkkenet/haven/huset. På den måde kan man praktisere det åndelig liv ved netop at være tilstede i sit arbejde, og ikke kun se det som noget, der skal overstås. De forskellige arbejdsopgaver kan være, at lave te, at gå ned med bio-spanden (kompost fra køkkenet), at lave salat, at lave juice, at rengøre grøntsager, at vaske op, at støvsuge, at vande haven, at luge ukrudt osv. Vi har begge selv gjort det, og mærker effekten ved at kombinere arbejde med åndelighed, nærvær, stilhed og ro.
Ved kursets start vil der være en liste med de forskellige små-opgaver, som man kan skrive sig på til. Skulle det vise sig, at man på dagen har udrensnings-symptomer, så man ikke kan deltage, så finder vi naturligvis en løsning på det. Det er vigtigt man mærker efter i kroppen, så der bliver en balance imellem aktivitet og hvile.
ZONETERAPI
Der vil blive mulighed for at tilkøbe zoneterapi-behandling til 350,- kr. (normalpris 500,-) hos Karin Kirk, og som har sin klinik på gården, og som også står for meditation. Karin tilbyder zoneterapi, healing og clairvoyance. Se mere på: www.tidslommen.dk
WELLNESS – “Det Døde Hav”
Vi anbefaler en tur i saltbad i ”Det Døde Hav” på Mariager Saltcenter, som virker meget udrensende. Saltbadet er 39-41 grader varmt og med en salt-koncentration på knap 30 % kan du ikke synke til bunds. En tur i det døde hav koster omkring 90,- kr. Se mere på: www.saltcenter.com/det-doede-hav
Berit, som er massør i Saltcenteret, tilbyder en bred vifte af wellness behandlinger og der vil være mulighed for behandlinger både i hverdagene og i weekenderne. Se mere på: www.salttouch.dk
__________________________________
EKSEMPEL PÅ DAGSPROGRAM
Kl. 6.30 Mulighed for hjælp i køkkenet med at lave juice (for de morgenfriske ? )
Kl. 7.30 Morgendrik
Kl. 7.45-8.15 Mulighed for meditation
Kl. 8.30-9.45 Yoga
Kl. 10.00 Rawfood – let morgen smoothie eller juice
Kl. 10.30 Mulighed for afslapning, gåtur/løbetur, zoneterapi, kinesiologi, saltbad, massage ved saltbad, ’love in action’, rawfood undervisning/madlavning
Kl. 13.00 Rawfood – let frokost og juice
Kl. 14.00 Mulighed for afslapning, gåtur/løbetur, zoneterapi, kinesiologi, saltbad, massage ved saltbad, ’love in action’
Kl. 15.30 Mulighed for ”snack” (juice, saft, frugt, grønt eller andet)
Kl. 16.30-17.45 Yoga
Kl. 18.30 Rawfood – let aftensmad eller juice
Kl. 19.30 Opsamling på dagen, sharing (at dele sin oplevelse i forhold til at være på kurset), film, hygge eller andet
Kl. 21.30 Godnat
__________________________________
PRIS: 4.500,- KR
I prisen er inkluderet mad (let og udrensende rawfood – du skal nok blive mæt), yogaundervisning, rawfood-undervisning samt overnatning i salen. Det er vigtigt, at den enkelte tager udgangspunkt i sig selv og sine behov. Derfor skal ugens program ses som muligheder.
Desuden bliver hver kursist meldt ind i en lukket DETOX gruppe på facebook, hvor man efter detox ugen kan få råd og vejledning som man har behov for. Ydermere får du tilsendt Idas DETOX e-bog med info omkring udrensning, gode råd, urter samt opskrifter på de juicer, smoothies, salater, som bliver lavet denne uge.
BETALING (tilmelding)
Der er 16 pladser til rådighed, og din indbetaling af depositum (eller hele beløbet på én gang) sikrer dig en plads.
Du kan vælge at betale i rater eller samlet:
— 1. rate (depositum) 1.000,- kr.* HER
— 2. rate 2.000,- kr.* HER
— 3. rate 1.500,- kr.* HER
— Samlet betaling 4.500,- kr. HER
*Depositum refunderes ikke ved framelding efter 1. maj.
*2. rate betales inden 21. maj 2016
*3. rate betales inden 11. Juni 2016
OVERNATNING
Der er mulighed for simpel overnatning i den store sal på skumgummi-madrasser. Har du lyst til at ligge i telt i haven med udsigt til markerne, må du gerne medbringe eget telt, campingvogn eller lign. Hvis du er lokal, er du velkommen til at overnatte hjemme. Ligeledes er der også Bed & Breakfast i nærheden (www.jomfrubakken.dk)
OPTRAPNING TIL DETOX
Vi anbefaler, for størst mulig udbytte, at foretage optrapning i forhold til kosten og udrensningen. 10-12 dage før kurset vil du modtage en beskrivelse af ned- og optrapning, så du har mulighed for at trappe op til detox minimum 3 dage før og gerne en uge. På kurset snakker vi om, hvordan du bedst nedtrapper, og dermed kommer ud af detox’en.
MEDBRING
Løstsiddende tøj, badetøj (til fjorden og/eller Saltcenteret), varmt tøj (man bliver nemt kuldskær i forbindelse med udrensning), uldsokker/hjemmesko, yogamåtte, varmt tæppe, udendørs tøj og sko/støvler til gå- eller løbetur, sovepose eller dyne, pude og sengelinned, evt. luftmadras eller lign., telt/campingvogn (hvis du ønsker at sove i naturen), håndklæde, toiletsager og evt. ørepropper (mange mennesker i salen om natten).
ALLERGIER
Har du nogle allergier overfor et eller andet (mobilstråling, mad, dyr, pollen m.m.) skal vi vide det inden tilmelding. Ligeledes har du nogle udfordringer, som du tænker er godt for os at høre om, før du tilmelder dig, vil vi gerne vide det. Hvis du er på medicin eller lignede, og er i tvivl om du har godt af at detoxe, kan du kontakte din læge og derefter os.
UNDERVISERE
Ida Kirk
Ida er uddannet Rawfood Sundhedsunderviser fra det berømte institut Hippocrates i USA. Ida underviser og afholder kurser i RAWfood og sundhed og har skrevet flere Rawfood opskriftsbøger. Hvis du har spørgsmål til kosten og opholdet generelt, kan du kontakte Ida.
www.rawfood-livsstil.dk
[email protected]
Tlf.: 20 67 29 47
__________________________________
Britt Ziwes
Britt er uddannet Hatha-Yogalærer og Yoga-terapeut i Indien og har mere end 15 års undervisningserfaring. Hun afholder mange forskellige slags yogahold- og workshops i Aalborg til både private og virksomheder. Har du spørgsmål til yoga-delen, kan du kontakte Britt.
www.kontor-yoga.dk
www.prana-yoga.dk
[email protected]
Tlf.: 27 85 45 19
___________________________________
Vi glæder os til at møde dig til en skøn uge med Yoga, detox, rawfood, smuk natur og fred & ro.
Hjertelige hilsener
Falslevgård Kursuscenter
Britt og Ida
___________________________________
ANMELDELSE AF DETTE ÅRS RETREAT
Ingrid, Østerbro København
“Yoga-Detox Retreat med Ida Kirk Foged og Britt Zives en uge på Falslevgaard i det smukke landskab syd for Mariager Fjord er det bedste, jeg længe har gjort for mig selv.
Ida lavede de skønneste, velsmagende juicer og smooties, som vi også fik mulighed for at lære selv at lave. Alle opskrifterne fik vi oveni, og da ingen af dem kræver særlige forudsætninger, kan man bruge dem efter forgodtbefindende.
Britt gav undervisning i yoga morgen og eftermiddag, og havde valgt at sammensætte et program, som understøttede udrensningen – i det store og hele samme program hhv. morgen og eftermiddag, så det også var muligt at lære det til hjemmebrug.
Vel hjemme igen har vi deltagere en gruppe på facebook, hvor vi kan udveksle erfaringer og stille spørgsmål. Sådan bliver der taget hånd om, at vi kan bruge vores nye erfaringer og viden lige så langt vi selv vil.”
Add Comment